当我们心情不好的时候，眼泪会不自觉的流下来，有时想强忍回去，因为不想让别人看到、不想让别人嘲笑。但其实哭出来会好受很多，而且流泪还有很多你根本想不到的好处哦！快跟着小编一起去涨姿势吧！

1.ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
让自己感觉好一些

หลังการร้องไห้ ร่างกายจะปรับตัวให้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงจนอยู่ในระดับที่ควบคุมได้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกดีขึ้น
哭完之后，我们的身体会自动调节呼吸节奏和心率，之后会让人觉得很轻松、感觉上会好很多。

2.ช่วยให้รู้สึกสงบ
帮助我们冷静

น้ำตาของคนเราช่วยขับฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ที่เรียกว่า ACTH ออกมา ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกสงบ และบรรเทาความเจ็บปวดในจิตใจได้
我们的眼泪可以刺激肾上腺释放促肾上腺皮质激素，能帮助我们冷静，从而减轻我们内心的伤痛。

3.ลดความเครียด
减压

การได้ระบายความรู้สึกหรืออารมณ์ที่คั่งค้างอยู่ภายในออกมาด้วยการร้องไห้ จะช่วยลดความเครียดที่มีอยู่ภายในจิตใจได้
以流泪的方式把积压在我们内心的情绪释放出来，可以达到减压的效果。

4.พัฒนาความสัมพันธ์
有助于关系的发展

การเปิดเผยความรู้สึกที่อยู่ข้างในออกมาให้ผู้อื่นได้รับรู้ สามารถช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ผู้อื่นได้แสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา
对别人敞开心扉可以拉近与我们与他人的关系，因为这样可以给别人机会走进我们心里来更加了解我们并且理解我们的感受。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。