人生就像过山车，起起落落，跌宕起伏。美好的时候欣喜若狂，糟糕的时候几近窒息。但请你不要气馁，只要过了这个坎儿，人生总会是美好的，泰国网友的一些经验也许可以帮助你度过人生最糟糕的时刻。

เมื่อวันแย่ๆ มาถึง หลายคนใช้วิธีปล่อยความรู้สึกเชิงลบออกไป ตั้งสติและถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร ไปจนยอมรับว่าวันนี้คงไม่ใช่วันของเราจริงๆ หากไม่ไหว ก็เล่าให้ใครสักคนฟัง กำลังใจคือสิ่งสำคัญในช่วงเวลาแบบนี้ และเมื่อคุณผ่านมันมาได้ คุณจะไม่กลัวอะไรในชีวิตอีกเลย
当糟糕的时候来临时，很多人会使用释放消极情绪的方法，冷静下来，问自己的感受，直到终于接受事实。如果你真的忍受不了了，就去找人倾诉。在这种时候，信心多你来说非常重要。当你度过了这个时期，你将会披荆斩棘，砥砺前行！

โชติกา ปริณายก อาชีพ : Creative
Chotika prinayok 职业：策划创意人员

“เอาจริงไม่ได้เป็นคนมองโลกแง่บวก แถมเป็นคนคิดเยอะเครียดง่าย เวลาเจออะไรมันก็เลยจะดีลยากหน่อย ยกตัวอย่างเหตุการณ์ที่แบบพีคไม่ไหวแล้วเป็นเรื่องงานแล้วกัน ช่วงที่ freak out ไปเลยคือถือแอคเคาท์ (ลูกค้า) เยอะจนโฮลไม่ไหว แล้วทุกตัวดันมามีปัญหาพร้อมกันหมด ความรู้สึกมันเหนื่อยเหมือนใจจะขาดแต่ยังไงก็หยุดไม่ได้ เพราะงานต้องส่งทุกตัว
“其实我不是一个乐观的人，而是一个会想得很多压力大的人，遇到什么事情就很难处理。举一个例子，就拿工作上受不了的事情来说吧。在几近崩溃的那段时间，因为手中的顾客账户太多了，多到没法hold住，并且每一个都同时抛来问题，那时候的感受就是要窒息了但还是不能停下来，因为这是工作。

“จริงๆ คือดีลไม่ได้ 5555 สุดท้ายคือร้องไห้หนักมาก แต่เราว่าการร้องไห้มันก็เป็นการช่วยอย่างหนึ่ง คือปล่อยอารมณ์แย่ๆ ออกมาให้หมด แล้วทำมันต่อ ไม่ก็พักหรือนอนหลับไปเลย แล้วตื่นมาเริ่มใหม่ หรือถ้าแย่กว่านั้นเราไปหาจิตแพทย์เลย ฟังดูบางคนอาจคิดว่า เฮ้ย หนักขนาดนั้นเลยเหรอ แต่จริงๆ สำหรับต่างประเทศมันเป็นเรื่องปกติมากนะ เพราะความนอยด์ความเครียด ส่วนหนึ่งมันเป็นเรื่องของฮอร์โมนแล้วก็สารเคมีในสมอง”
“其实，真的处理不了，哈哈（苦笑），最后只能放声大哭。但要我说，哭泣也是一种解压方式，把垃圾情绪全都发泄出来，然后接着工作。要不就休息或是直接睡上一觉，醒来再重做。如果情况更严重，我就直接去找心理医生。听了有些人可能会想，呃，真有那么严重吗？但其实这（指看心理医生）在外国是件再正常不过的事了。因为偏执、压力情绪的一部分是来自荷尔蒙和脑化学的影响。”

ศศิภา ปิยะจันทร์วิจิตต์ อาชีพ : Content Creator / นางฟ้า
Sasipa biyachanwichit 职业：内容创作者/小仙女
 

“วันนั้นเป็นวันที่ตัดสินใจไม่ไปเชียงใหม่กับเพื่อนที่คณะ เหลือเราคนเดียวรออยู่หน้าจอ รอผลสอบวิชาที่ F มา 2 ครั้ง ถอนมา 1 ครั้ง แล้วผลก็ขึ้นว่า F (ครั้งที่ 3) จากเด็กที่เคยเป็น Top 5 ของโรงเรียน เรียนเก่งมาตลอด ตอนนั้นถือว่าพีคมากสำหรับเด็กอายุ 18 คนนึงที่คิดว่าตัวเองทำดีที่สุดแล้ว แต่ก็ตัดสินใจย้ายคณะ สู้เอง เดินเรื่องเอง ย้ายไปสังคมคณะใหม่ที่ไม่ง่าย แต่ก็เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิตค่ะ”
“那天我决定不和学院里的同学去清迈，我一个人在屏幕前等待，两次查看不及格的考试科目，重查一次（第三次）结果也还是不及格，而我之前都是学校里排名前五的学生，一直名列前茅。那时对于一个自认为尽己所能的18岁的孩子算是很糟糕了吧，但是决定转专业，自己奋斗，自己处理，转到并不好学的社会学院，也是我生命中的一个转折点。“

พิชชา แดงประสิทธิ์ อาชีพ : นักศึกษา
Pitcha dangbrasit 职业：大学生

“วันที่แย่ที่สุดในชีวิตคงเป็นวันที่ตัดสินใจบอกพ่อกับแม่ว่าเราจะหยุดเรียนไปปีนึงก่อนเข้ามหาลัยฯ ตอนบอกออกไปเขาไม่ได้ว่าหรือตำหนิอะไร แต่เห็นสายตาเขาแล้วรู้เลยว่าผิดหวังในตัวเรามาก ยิ่งเห็นเพื่อนคนอื่นมีที่เรียนกันหมด ยิ่งทำให้จุดยืนเราเขว รู้สึกไร้อนาคต
生命中最糟糕的日子大概是决定和父母说，在大学入学前先休学一年。告诉父母的时候他们没有说也没有指责什么，但是能从眼神里看出来，他们对我是很失望的。尤其是看到朋友们都在上学，我的立场就越是动摇，觉得没有前途。

“แต่สุดท้ายก็ผ่านมาได้ด้วยการบอกตัวเองตลอดว่า บางทีก็ไม่จำเป็นต้องทำตามมาตรฐานสังคมก็ได้ เราหยุดไปเพื่อหาประสบการณ์ เพื่อมองดูตัวเองว่าอยากเดินไปทางไหนจริง ๆ กันแน่ ไม่ได้จะหยุดเพื่อไม่เรียนต่อ
“但最后还是挺过来了，我一直告诉自己，有时不用按照社会的标准来做也可以，我休学是为了先获得经验，为了搞清楚自己以后是要走哪一条路，而不是因为不想学才休学。

“พอมองย้อนกลับไปตอนนี้ ปีที่หยุดไปกลายเป็นปีที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตเลยนะ มันเป็นช่วงเวลา ‘ช่างแม่ง’ ทำอะไรก็ได้โดยไม่ต้องกังวล ซึ่งคงไม่มีปีแบบนี้อีกต่อไปแล้วในชีวิตผู้ใหญ่ข้างหน้า”
“当我回头看那段经历时，休学的那一年是最有价值的一年了，那是很痛快的一年，随心所欲，无忧无虑，可能再也不会有这样的日子出现在以后的大人世界里了。”

也许有时你也会感到困顿，感到生活难以继续下去，请记住，时间是最好的良药，撑过这一段时间，一切都将豁然开朗。人生就像过山车，我们感谢这个转折。

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自thematter，转载请注明出处。如有不妥，敬请指正。