สมูธตี้สีสวยแก้วอร่อย
色彩缤纷的可口奶昔

ไม่ปฏิเสธว่าเครื่องดื่มสมูธตี้ที่คุณสาว ๆ ปั่นดื่มเองมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายจากผลไม้ แต่ก็อย่าลืมว่า สมูธตี้สีสวยแก้วนั้นของคุณอาจให้แคลอรี่สูงมิใช่เล่น ตามมาด้วยไขมัน และน้ำตาล หากคุณเติมน้ำตาลลงไปในแก้วนั้น เพื่อเติมรสชาติหอมหวานน่าดื่ม แถมบางคนยังใส่เนยถั่ว ช็อกโกแลต และไซรัปลงไปด้วย แค่นี้ก็ทำให้สมูธตี้แก้วอร่อยของคุณให้พลังงานถึง 350-400 แคลอรี่แล้วนะ
不可否认，我们所喝的奶昔含有丰富的维生素，矿物质和水果有益的营养物质，但也不要忘了，奶昔中卡路里的含量高也不是开玩笑的，同时还含有脂肪和糖份。如果你为了好喝够甜而加糖，甚至一些人喜欢加花生酱，巧克力和糖浆，这样就会使你可口的奶昔中的能量卡路里到达350-400呢！
พูดแบบนี้ไม่ใช่ว่าสมูธตี้ไม่มีประโยชน์นะจ๊ะ ถ้าใครชอบสมูธตี้อยากปั่นดื่มเองแบบไม่อยากอ้วน ก็ขอให้เลือกใส่เฉพาะผัก หรือผลไม้ จะเติมนมไขมันต่ำลงไปเพิ่มความอร่อยด้วยก็ไม่ว่ากัน แก้วนี้แคลอรี่ไม่สูงมาก ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน
这样说也不是说奶昔没有营养，如果谁喜欢喝奶昔，又不希望变胖，就请加入一些蔬菜或是水果，加入低脂牛奶就更好喝了，这样一杯奶昔卡路里不高，一定不会让你变胖的。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。