围观山竹的30道神奇功效
作者：沪江泰语原创翻译
来源：沪江泰语
2014-08-01 09:42
山竹是一种非常好吃的水果，很多人都喜欢吃。它的英文名叫mangosteen。（难道跟芒果有什么关系？）都说山竹全身都是宝，那到底都有哪些好处呢？一起来围观，山竹的30道功效，道道都很不错哦。
1.รับประทานสดเป็นผลไม้ หรือทำเป็นน้ำผลไม้ อย่าง น้ำมังคุด และน้ำเปลือกมังคุด
可作为水果食用，或制成果汁，例如山竹果肉汁，山竹果皮汁。
2.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย
对抗自由基，延缓衰老，防止皱纹的产生。
3.ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แข็งแรง
滋养皮肤，让皮肤盈润有光泽。
4.ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง
增强免疫力。
5.มีส่วนช่วยป้องกันอาการไข้ (ไข้ระดับต่ำ)
能防治低烧的症状。
6.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
有强健骨骼及固齿的作用。
7.ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
补充身体能量，使人精力充沛。
8.รักษาสิว เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการยัยยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำ ให้เกิดสิว และยังออกฤทธิ์ต้านสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย
山竹还可以祛痘，果皮有抑制催生痤疮的细菌的生长，也可以防治痤疮发炎。
9.มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
防治抑郁症，减少紧张情绪。
10.ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท
防止智力衰退、老年痴呆、帕金森综合症等神经系统疾病的产生。
11.การรับประทานมังคุดเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพจิตดี อารมณ์ดีอยู่เสมอ
经常吃山竹有助于让人心情开朗。
12.สารสกัด จากมังคุดช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวชนิด ทีเอช 1 และ ทีเอช 17 มีฤทธิ์ช่วยกำจัดและป้องกันการก่อเกิดเซลล์มะเร็งเกือบทุกชนิดได้
山竹萃取物能增加人体内TH1及TH17细胞的数量，有助于防止大多数癌症的形成。
13.ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ
减少患心脏病以及呼吸道疾病的概率。
14.ช่วยลดความดันโลหิต
降低血压。
15.ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ
对于治疗甲状腺毒症很有帮助。
16.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด
降低胆固醇，消除血管中多余的脂肪。
17.มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืด
减轻哮喘病的症状。
18.มีส่วนช่วยบำรุงและรักษาสายตา
养护视力。
19.ช่วยลดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์
除口气。20.ช่วยรักษาและสมานแผลในช่องปากหรือปากแตกให้หายเร็วยิ่งขึ้น
使口腔内的伤口迅速愈合。
21.ไฟเบอร์จากมุงคุดช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก
山竹的果肉纤维有助于消化，防止便秘。
22.ช่วยแก้อาการท้องเสีย ด้วยการใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ นำมาฝนกับน้ำปูนใส
用晒干的山竹果皮煮水喝或把它放在火上烤过之后，削成片和红灰水一起服用，对治疗腹泻很有效果。
23.ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะอยู่ในสภาวะปกติ
利尿。
24.ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
预防肾结石。
25.มีส่วนช่วยป้องกันอาการตับเสื่อม ไตวาย
防止肝功能衰竭、肾功能衰竭。
26.ช่วยต่อต้านและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เชื้อรา เชื้อจุลินทรีย์ และไวรัสต่างๆ อย่างเชื้อวัณโรค เชื้อ HIV เป็นต้น
抵抗一些病菌的感染，如结核杆菌，人类免疫缺陷病毒。
27. ช่วยรักษาอาการข้อเข่าอักเสบ
防治关节炎。
28.เปลือกมังคุดมีสารช่วยป้องกันเชื้อราจึงเหมาะแก่การหมักปุ๋ย
山竹果皮有抑菌的作用，因此很适合用来腌制肥料。
29.นำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน เช่น แกง ยำ มังคุดลอยแก้ว ซอสมังคุด เป็นต้น
用来烹制菜肴和甜点，像山竹羹，凉拌山竹，山竹杯，山竹酱。
30.นำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ อย่าง มังคุดกวน แยมมังคุด มังคุดแช่อิ่ม ท๊อฟฟี่มังคุด
制成各种零食干货，比如山竹膏、山竹果酱、山竹蜜饯，山竹糖。
相关阅读：泰国生活：那些由山竹幻化而来的萌物们
