热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，一般是指在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽运动。大家普遍认为高温瑜伽能够减肥，但美国运动协会的Seirik braian教授的最新调查结果显示：高温瑜伽，并不能提高脂肪的燃烧效率哦~

ใครที่กำลังตัดสินใจจะเข้าคลาส โยคะร้อน เพราะมุ่งมั่นว่าคลาสนี้จะช่วยลดไขมันส่วนเกินและ ลดน้ำหนัก ได้ละก็ อาจต้องเปลี่ยนความคิดเพราะผลการศึกษาล่าสุดจากดร.เซดริก ไบรอัน จาก American Council on Exercise (ACE) ผู้สนับสนุนการศึกษาครั้งนี้ออกมาเปิดเผยว่า อุณหภูมิที่สูงขึ้นขณะเล่น โยคะ ไม่ใช่ตัวแปรที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน หรือลดส่วนเกินได้มากอย่างที่เชื่อกัน ทว่าอุณหภูมิที่สูงนี้กลับมีผลดีในแง่ของการช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้มากขึ้น และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ทำให้สามารถขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อได้มากขึ้นนั่นเอง
如果想通过高温瑜伽课来减少多余的脂肪和降低体重的话，你或许得改变计划啦。美国运动协会的Seirik braian教授的最新调查结果显示：高温中练瑜伽，并不能提高脂肪的燃烧效率，或者是像大家所认为的那样减少多余脂肪。但是高温瑜伽能够使身体获得更好的延展性，并且起到促进血液循环的作用，更能够从汗液中排出更多的体内毒素。


词汇学习：
โยคะ瑜伽    ไขมัน脂肪   อุณหภูมิ温度    ประสิทธิภาพ效率    เหงื่อ汗

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。